Training Session
トレーニング指導
怪我なく効果的に球速を向上させる為の身体作り。
- ウエイトトレーニング
- ウエイトリフティング
- コンディショニング
- モビリティ
などを軸に、定期的な測定を行いながら、「包括的なトレーニング」により、怪我のリスクを抑えながら球速アップを目指します。
STRENGTH TRAINING
ウエイトトレーニング
球速を上げる為に必要な「身体能力」を向上させる為、ウエイトトレーニングを軸としたトレーニングに取り組んで頂きます。
単に筋力を向上させるだけでなく、
- 投球時に必要な部位
- 投手が弱体化しやすい部位
を狙ってトレーニングしていくことで、トレーニング効果をパフォーマンスアップへダイレクトに反映させていきます。
OLYMPIC LIFTING
ウエイトリフティング
球速を上げる為には、基礎的なウエイトトレーニングだけで終わらせず、
「爆発的に大きな力を出すこと」にフォーカスしたトレーニングも重要になります。
ウエイトリフティング種目を中心とした「爆発的トレーニング」に取り組むことで、ウエイトトレーニングで付けた筋力を投球速度へ転換できるようにしていきます。
CONDITIONING&MOBILITY
コンディショニング&モビリティ
熱心にトレーニングに取り組んでいても、身体のコンディション（機能）が整っていなければ、パフォーマンスを向上させることは難しいです。
特にピッチャーというポジションの特性上、全力投球を繰り返すことで、気付かぬうちに肩甲骨周りや骨盤周りのコンディションが崩れてしまいます。
トレーニング指導では、専用のデバイスを用いながら数値化してコンディションを管理し、各選手の疲労特性や筋力バランスに合わせたエクササイズを提供していきます。
〜指導の流れ〜
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初回：アセスメント
- カウンセリング
- 各種測定
- パワー測定
- 肩関節筋力測定
- ベーシックコンディショニング
初回指導では、現状の身体能力の把握がメインになります。
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2回目以降：トレーニング指導
- ベーシックウエイトトレーニング
- ウエイトリフティング
- コンディショニングドリル
- プライメトリクス 他
初回トレーニング時の測定結果をもとに、個別のトレーニングプログラムを作成し、2回目のトレーニング指導時にて共有させていただきます。
各選手の「身体特性」や「試合スケジュール」に合わせて作成されるトレーニングプログラムにより、より確実なパフォーマンスアップを狙います。
〜指導場所〜
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VELO STRENGTH 施設
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アクセス
【住所】
東京都江東区大島7-42-12 1階
【最寄駅】
都営新宿線「東大島駅」大島口より徒歩4分
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予約可能時間
9:00〜22:00
最終セッション21:00〜
申込の流れ
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①日時＆場所のご予約
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②指導日時確定のご連絡
- ご予約が確定しましたら、指導日時、持ち物、料金のお支払いなどについてご連絡いたします。
- 事前支払いの場合、料金のお支払いは指導日の3日前までにお願い致します。
※日時のご希望に添えなかった場合は、別途ご連絡させて頂きます。
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③料金のお支払い
- 指導日確定のメールリンクから、お支払いをお願いします。(事前決済の場合のみ)
- お支払いは指導日の3日前までにお願い致します。
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④指導当日
指導時間の「5〜10分前」を目安にお越し下さい。
（更衣室あり）
初回指導時はアセスメント（身体評価）がメインとなります。
指導のキャンセル
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3日前までのキャンセル
キャンセル料は頂戴いたしません。
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2日前のキャンセル
キャンセル料として、
指導料金の30%を頂戴いたします。
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前日キャンセル
キャンセル料として、
指導料金の50%を頂戴いたします。
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当日キャンセル
キャンセル料として、
指導料金の100%を頂戴いたします。
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指導のキャンセルをご希望の方は、
- 名前
- 予約日時
- キャンセル理由
を明記の上、下記メールアドレスまでご連絡ください。
velostrength.contact@gmail.com