{"title":"オンラインプログラム","description":"\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/22FAC13B-E9A0-4837-803D-D5DAE291FC9F_480x480.jpg?v=1633880980\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eLINEを使用した1ヶ月間のオンラインパーソナルトレーニングプログラム。\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e〈オンラインプログラム指導内容〉\u003c\/b\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1.4em;\"\u003e\u003cstrong\u003e①アセスメント\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg data-mce-fragment=\"1\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/93C334C4-5B74-4A0E-9493-59CE2851891E_480x480.jpg?v=1646933451\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/E1C1EF01-A62B-4F50-A504-FE2BFBDC6415_480x480.jpg?v=1646933521\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/19B0914B-ED99-4391-BA1B-8EAD12FE18AD_480x480.jpg?v=1646933544\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/0EC3AB04-080E-4430-B290-E4181345DD3C_480x480.jpg?v=1646933566\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e上半身、下半身の関節可動域、全身の筋力、パワーなど、身体能力の測定を行います。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e身体能力を数値化し、評価することによって、課題を明確にします。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eプログラム作成以外にも、不調時のコンディション確認などにも使用することが出来ます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e②動画プログラム提供\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e主に、\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・コンディショニングプログラム\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・モビリティプログラム\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・ストレングスプログラム\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・メディシンボールプログラム\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・スローイングプログラム\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eの動画(解説コメント付き)をご提供させて頂き、①身体評価の結果をもとに、重点的に取り組むべき種目を選手ごとにお伝えします。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eまた、動画プログラムはLINE指導期間終了後も視聴可能な為、何度でも繰り返し見る事が出来ます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eコンディショニングプログラム\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003cimg data-mce-fragment=\"1\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/54F5E84E-D22C-47BE-A7F7-AAFC63080EF0_480x480.jpg?v=1646933841\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan\u003eコンディショニングプログラムでは、ピッチングの土台となる股関節や骨盤、肩関節のコンディショニングエクササイズを提案させて頂き、各関節が正しく機能するようアプローチします。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e特に肩関節に関しては、肩甲骨の安定に不可欠な\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・僧帽筋下部\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e・前鋸筋\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eが適切に機能するよう、「導入」→「Routine1」→「Routine2」→「Routine3」と段階を追って進めていくようプログラムされています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eその上で、ローテーターカフ(回旋筋腱板)にフォーカスした種目も組み込まれています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eモビリティプログラム\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003cimg data-mce-fragment=\"1\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/C54BCA9D-6517-4660-BD74-D79CF006D58C_480x480.jpg?v=1646933973\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eモビリティプログラムでは、投球に必要な関節可動域の獲得を目指し、足首、股関節、胸郭、肩関節全30種類のモビリティドリルをご提供致します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e関節可動域を適切に広げることで、投球中のボールの加速距離を増やせるようになり、肩肘の健康を守りながら球速を上げることが可能になります。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eまた、関節可動域の測定も行いながらプログラムが進む為、数値としてどの関節の可動性が低いかを一目で把握することができます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e特に肩関節は一概に「可動域が広ければ良い」とは言えない為、 LINEでコミュニケーションを取りながら取り組んで頂きます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eストレングスプログラム\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/DEB49249-B7E2-4607-B2E0-7DE5D50F2653_480x480.jpg?v=1646934126\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eストレングスプログラムでは、投球時\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eに不可欠な「トリプルエクステンション」の強化\u003c\/span\u003eを目的に、スクワットやデッドリフト等のベーシックなエクササイズから、パワークリーンを取り入れたプログラムに取り組んで頂き、ピッチングに繋がる全身の出力向上を目指します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eまた、パワークリーンの習得の為に、\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・フックグリップ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・フロントラックポジションの作り方\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・ヒップクリーン\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・ハングクリーン\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・フロントスクワット\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eの解説も含まれております。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eその他にも、出力向上だけでなく、投球時に必要な回旋運動、肩甲骨のフォースカップルの習得を目的としたオーバーヘッドリフティング等、機能的にも向上、強化を目指したプログラムになっております。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eさらに、バーベルを用いたウエイトトレーニングだけでなく、\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・コアルーティン\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・前腕ルーティン\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・パワージャンプドリル\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・パワーメディシンドリル\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・プライオメトリクス\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・ラダードリル\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・スプリント\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e も含まれています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/AA1B962F-36A4-4D5E-A84A-107C93284C77_480x480.jpg?v=1646934802\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eこのように、本プログラムでは、一つのトレーニング、練習に偏ることなく、「コンディションの調整」「関節可動域の向上」「全身の出力向上」に全体的にアプローチすることによって、「投球フォーム中のボールの加速距離」を確保しながらパワー向上を目指していきます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eメディシンボールプログラム\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/D4E3AE76-3C80-408C-98E3-00EA33B8F52B_480x480.jpg?v=1646934976\" alt=\"\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e2ポンド(約0.9kg)のメディシンボールを使用したドリルにより、「コンディショニングプログラム」「モビリティプログラム」「ストレングスプログラム」で向上させた身体能力をピッチングフォームに落とし込みます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e野球のボールより重いメディシンボールを両手で扱うことで、\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e腕の振りに頼った投球フォームではなく、\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・Triple Extension(軸足のトリプルエクステンション)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・Hip to shoulder separation(骨盤と肩の分離動作)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e・Forward Trunk Tilt(体幹の前方への倒れ込み)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eといったスキルを習得し、下半身や体幹の大きな筋肉を使って末端を走らせる感覚を掴みます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eアメリカの球速アップアカデミー「Top Velocity」で行われているドリル、\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cb\u003eChest Open Throw\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eSeparation Throw\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e等を、Top Velocity認定コーチの資格を持った「Velo」が分析、アドバイスを致します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e※本プログラムには2ポンドのメディシンボールは付属しておりません。\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eバレーボール程度の大きさの2ポンドのメディシンボールもしくは、1kgのメディシンボールをご用意ください。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eスローイングプログラム\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/4973\/7410\/files\/EE61F432-00D1-4AD4-8744-34A81B3B893F_480x480.jpg?v=1646935124\" alt=\"\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eメディシンボールプログラムによって投球フォームに落とし込んだ身体の使い方を、さらにピッチングへと近づけ、ブラッシュアップさせます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e段階的に構成されたドリルにより、着実にステップアップを目指します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1.4em;\"\u003e\u003cstrong\u003e③LINE指導\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eご自身で撮影して頂いたピッチング動画やプログラム中の各種エクササイズの動画を公式LINEにお送り頂き、投球フォーム分析やエクササイズ実施時のアドバイスなどを行います。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLINEでの質問、相談に回数制限はありません。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e最長1日以内に返信致します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e※なお、LINEでの指導は「トークのみ」とさせて頂きます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e通話やビデオ通話による指導は行なっておりません。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eご了承下さい。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e","products":[],"url":"https:\/\/velostrength.net\/collections\/1month-online-personal-training-program.oembed","provider":"VELO STRENGTH","version":"1.0","type":"link"}